Những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, hành vi ngủ của con người được cấu thành nhờ các chất hóa học. Các chất này được gọi là chất dẫn truyền, sẽ kiểm soát sự tỉnh táo hoặc buồn ngủ của con người bằng việc tác động lên các tế bào thần kinh trong não.
Để làm được điều này, các tế bào thần kinh có trong thân não kết nối não với phần tủy, giúp sản xuất các hoocmon đóng vai trò như chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, norepinephrine. Những chất dẫn truyền này tạo ra cơ chế giúp giữ sự tỉnh táo cho chúng ta.
Và để biến chúng ta rơi vào trạng thái buồn ngủ hoặc ngủ, lúc này là lúc các tế bào thần kinh ở khu vực đáy não có cơ hội “thể hiện”. Chúng dường như giúp chúng ta “tắt” đi các tín hiệu hoạt động làm cơ thể trở nên buồn ngủ.
Điều đầu tiên chúng ta dễ thấy đó chính là những cơn đột quỵ hoặc hen suyễn sẽ có nguy cơ xảy ra thường xuyên hơn, đặc biệt vào đêm muộn và sáng sớm nếu như tình trạng giấc ngủ diễn ra tiêu cực trong một thời gian dài. Thiếu ngủ còn gây ra vấn đề co giật ở nhiều người có tiền sử mắc các chứng động kinh.
Những tế bào thần kinh được đề cập ở phần kiểm soát sự tỉnh táo hoặc buồn ngủ của con người cũng chính là những tế bào có liên kết chặt chẽ với hệ thống miễn dịch.
Ví dụ như khi chúng ta bị cảm cúm, hoặc bị lây nhiễm một số căn bệnh khác (đặc biệt là bệnh truyền nhiễm), cơ thể sẽ bắt đầu xảy ra xu hướng uể oải và buồn ngủ. Cytokine - hóa chất được tạo ra để chống lại sự nhiễm trùng chính là nguyên nhân gây ra điều này. Loại hóa chất thuộc hệ thống miễn dịch này chính là một trong những yếu tố gây ra cơn buồn ngủ mạnh, và khó cưỡng lại được.
Nhờ ví dụ kể trên mới dễ dàng nhận thấy, giấc ngủ còn là một trong những cách “Mẹ thiên nhiên” tạo ra giúp con người bảo tồn nguồn năng lượng và tái tạo nguồn lực khác để giúp bảo vệ cơ thể, tấn công vật thể lạ.
Thú vị là khi thí nghiệm trên động vật chỉ ra rằng, trong cùng điều kiện nuôi dưỡng, chuột thiếu ngủ có nhiệt độ cơ thể thấp bất thường và xuất hiện nhiều vết lở loét trên cơ thể.
Nếu thiếu ngủ trong một vài ngày, tình trạng uể oải, dường như cơ thể không có năng lượng sẽ bắt đầu xuất hiện, gây giảm hiệu suất làm việc và sinh hoạt.
Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ xảy ra hệ quả là suy giảm trí nhớ và hoạt động thể chất, đồng thời, khả năng thực hiện các phép toán cũng bị hạn chế đi. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ sản sinh ra ảo giác cũng như rối loạn cảm xúc cho cá nhân này.
Giai đoạn ngủ là một giai đoạn được đánh giá là để chữa lành và phát triển. Bởi các khối liên kết để xây dựng sự tăng trưởng của tế bào là protein, và chúng cũng giúp chữa lành các thương tổn do hoạt động thường ngày như phơi nhiễm tia cực tím hoặc sự căng thẳng.
Giấc ngủ đẹp là một giấc ngủ sâu có chất lượng và giúp con người có được nhựa sống, tái tạo nguồn năng lượng để phát triển đời sống và làm việc, đặc biệt giúp bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ khó lường. Ngủ trên một chiếc giường êm ái được bọc bởi chăn - ga - gối - nệm chất lượng sẽ càng giúp hiệu quả của giấc ngủ của bạn đi lên. Bạn biết tìm chúng ở đâu rồi đó!
